28/07/2014

Better Than Yesterday ♥

♥ Better Than Yesterday 

Mon nouvel article sport et mon bilan par la même occasion prenant beaucoup de retard (n'est-ce pas le photographe, la météo, le boulot,...?) j'ai décidé de prendre un peu les devants en publiant tout de même quelques conseils et exercices. Un tournage vidéo est prévu pour ledit article qui prend du temps, car les mots sont toujours moins explicites que les gestes :) 
Aujourd'hui, suite aux mails qui tournent souvent autour du même sujet, je vais vous parler à nouveau d'exercices basiques et de bonnes habitudes alimentaires.

ps : je rappelle que mes photos ne sont pas libres de droit.



Depuis bientôt 2 ans j'ai pris l'habitude de prendre mon temps pour me faire un vrai petit déjeuner avec des produits frais. Il s'agit souvent d'un muesli bio auquel j'ajoute des fruits rouges, des bananes voire du kiwi accompagné d'un smoothie. Dernièrement j'ai eu de quoi faire avec les kilos de fraises ramassés. Il n'y a rien de tel pour bien commencer la journée au niveau du moral mais aussi physiquement, la mise en route du corps au réveil est primordiale pour le reste de la journée. 
Aussi, c'est tout bête, mais je recommande de boire 2 verres d'eau le matin avant d'avaler toute nourriture histoire de réveiller les organes et d'aider la digestion (et donc absorption/stockage de ce qui est bon ou non). 
Depuis quelques mois je me suis mise au Yoga, le handstand c'est pas tout à fait pour maintenant mais on peut progresser assez vite si l'on pratique tous les jours, ce qui n'est pas mon cas. J'utilise le yoga pour ses deux vertus : relaxantes et tonifiantes, ou comment agir sur le mental et le physique. 
En effet, rien que l'idée de me dire que je vais en faire et je me sens toute de suite légère et fraîche, j'adore me mettre en situation, couper le téléphone, musique douce et respirations profondes. 
Le fait d'amplifier vos mouvements tout en respirant profondément va considérablement augmenter votre souplesse et détendre vos muscles. Ceci participe à la construction, au façonnage du corps, j'entends par là allonger les muscles, principalement les bras et les cuisses. 
J'ai bien entendu toujours ma routine fitness type, que j'ai publié récemment sur Facebook mais qui varie d'un jour à l'autre car je déteste faire la même chose à chaque fois, tout simplement car je ne m'oblige pas à faire du sport et qu'au contraire c'est un moment bien être propice à la création et à l'écoute de soi. 
Les squats, lunges, legs raises, ciseaux, gainage, abdos sont toujours au rendez-vous, cependant j'essaye de varier. Dernièrement j'utilise la corde à sauter (juste une TUEUSE de graisses) et des élastiques de renforcement. J'ai aussi inclus différentes activités type HIIT.
Tout ceci peut paraître abstrait ou bien lancé telle une bouteille à la mer c'est pourquoi mon prochain article sport et le film viendront soutenir et compléter ce que je tente de vous expliquer :) 
♥ A très vite 
 Les quotes sont tirées de WeHeartIt 


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16 commentaires:

  1. Merci pour ce petit article, les quotes sont tops et tes photos et conseils, parfaits comme d'habitude !
    Des bisous tout plein !

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  2. Super petit article !
    Vivement la vidéo :))
    Marie

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    1. Merci !! Oui j'ai hâte de la tourner et la monter :D

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  3. Comme je l'ai dit sur instagram (je ne sais pas si tu as vu mon petit commentaire noyé parmi les autres hi), j'ai adoré ton article et tu es super motivante !!

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    1. Oh quel amour ! Merci beaucoup à toi, en effet ici il y a plus de chance que je vois vos commentaires car je dois les valider :) merci encore <3

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  4. Tu as un corps de ouf, je fais aussi du sport mais en salle.
    Et faudrait que je reprenne le yoga.
    Bisous
    http://a-mylifestyle.blogspot.fr

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  5. Hello ! Je trouve ton article vraiment génial , & tes photos sont toujours canon !
    J'aurai une question , j'aimerai savoir comment tu as fais dans ta première photo de ton article pour ecrire dessus dans la carré rose ? C'est quel logiciel ?

    Merci d'avance , bonne continuation & j'ai vu sur instagram que tu commençais le guide de Kayla , je vais suivre ça de près car je le commence d'ici peu ;)

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    1. Merci beaucoup Hannah :)
      C'est fait sur PicMonkey !
      Bonne chance à toi alors <3

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  6. Je viens de découvrir ton blog et c'est un vrai coup de coeur !! à très vite :) et très joli article !!

    www.thecrazysoprane.fr

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  7. La nouvelle présentation de ton blog est vraiment top ! Et je tenais à te féliciter pour toute ta motivation ! J'ai hâte de me remettre plus sérieusement au sport après ce mois de Juillet un peu en flottement !
    Des bisous ma jolie <3

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  8. Tu es une source de motivation et d'inspiration pour moi !
    J'ai tenté de faire mes exercices de sport chez moi mais je ne m'y tenais pas. Donc depuis fin juin, je me suis inscrite dans une salle de sport et je suis devenue accro à mes séances !
    Quand je vois comme tu es élégante dans tes tenues (je regarde chacun de tes posts même si je ne commente jamais), je me dis que je peux y arriver aussi et modeler mon corps pour que je puisse l'accepter !
    Continues comme ça !

    Amélie

    IG : _amelie_s_

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  9. J'aime beaucoup tes articles sport comme ça !!

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  10. Super tes articles sport. ça respire la vitalité et ça a l'air fun! :D Les photos ça aident beaucoup et tu as l'air d'être très bonne photographe.
    Merci de partager tout celà avec nous. Même les moins sportives d'entre nous aimerait s'y mettre en te voyant.

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  11. Comment t'es-tu mise au yoga ? Tu as pris des cours ? Ou par toi même par vidéos ? :)

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